Как чувствовать себя привлекательной. Бесплатный мастер-класс "искусство быть женственной и привлекательной"

Мечтаете стать женственной и привлекательной? Хотите, чтобы мужчины оглядывались вам вслед? Или может хотите вновь очаровать своего собственного, такого родного и любимого мужчину, с которым будто бы сто лет вместе? Приходите к нам! Расскажем все главные секреты женской красоты причём абсолютно бесплатно!

О тренинге

Очень многие девушки абсолютно уверены, что для того, чтобы быть привлекательной для мужчины нужно хотя бы немного быть похожей на великолепных, роскошных моделей с обложек известных глянцевых журналов и блогов раскрученных страниц в социальных сетях. Увы, такие дамы далеки от истины. Настоящая женская привлекательность на самом деле таится вовсе не во внешней красоте и откровенной облегающей одежде. Самое главное для любой женщины — это умение правильно себя презентовать. Её манера общения, открытость, искренность, чувство юмора и уверенность в себе не оставят ни одного мужчину равнодушным. Всё, что от вас требуется, так это немножко харизмы, доброты, искры в глазах и ещё несколько мелочей, о которых мы расскажем вам на нашем бесплатном мастер-классе "Искусство быть женственной и привлекательной".

На этом мероприятии мы рассмотрим все качества, которыми должна обладать женственная и привлекательная девушка, чтобы произвести неизгладимое впечатление на своего будущего или настоящего мужчину.

Для кого этот тренинг?

Для девушек, которые хотят выглядеть на все 100.
Для женщин, которые не могут найти свой имидж.
Для тех, кто хочет научиться производить впечатление на мужчин.
Для тех, кто хочет понять, что привлекает в женщину мужчину.

Вы узнаете:

Что такое имидж для вас и для других.
Как создать образ, которому верят.
Какие составные части и задач решает персональный имидж.
Почему женственность в моде.

Также вы научитесь:

Как стать женственной. Женственность как основа персонального бренда.
Как произвести правильное впечатление.
Расставлять аспекты привлекательности по степени важности.
Создавать образ женщины, которые нравится мужчинам.
Искусству самопрезентации.
Основным правилам стиля женщины.

Скопировано с сайта «Самопознание.ру»

Все мы по-разному оцениваем свою внешность, но нет такой женщины, кого эта тема вообще не волнует. При этом мы хотим нравиться не только мужчинам, но и друзьям и коллегам, следим за модой и трендами и новинками в индустрии красоты - в общем, делаем все возможное.

Эти усилия не всегда приводят к желаемым результатам, а порой в жизни случаются периоды, когда становится совсем не до того, как ты выглядишь. Героини шоу пришли к выводам, что с внешностью что-то надо делать, но прежде, чем отправиться к стилистам, разобрались в причинах своего недовольства.

Психолог проекта рассказывает о том, что мешает нам начать себе нравиться, развенчивает мифы о красоте и дает полезные советы.

Насколько часто внутренние проблемы сказываются на том, как женщина заботится о своей внешности? Какие это могут быть сложности и как это связано с тем, что она перестает себе нравиться?

У меня нет такой статистики. Случаются различные варианты. И мужчина, и женщина могут мобилизоваться, столкнувшись с трудностями, а могут и опустить руки. Что вы понимаете под внутренними проблемами? Смерть близкого человека, тяжелый диагноз, рождение ребенка, развод, увольнение с работы - это события, вызывающие интенсивные переживания. Человек реагирует так, как реагирует.

Верно ли бытующее убеждение, что привлекательная внешность (вес, модельная фигура) - залог успеха в личной жизни? Важно ли это вообще или можно строить отношения и быть счастливой, вообще не уделяя своему внешнему виду особого внимания?

Я не сталкивался с подобным убеждением. Привлекательная внешность - это ни о чем. Для кого привлекательная? Когда женщина отталкивающе выглядит, она может быть привлекательной. Например, для своих подруг. Ведь на ее фоне они прекрасны! Успех в личной жизни - на каком этапе? На этапе соблазнения мужчины, в период вынашивания ребенка, кормления младенца, на пятом году совместной жизни?

Что вы подразумеваете, говоря «вообще не уделяя своему внешнему виду особого внимания»? Чистка зубов, пользование туалетной бумагой, опрятная одежда - это признаки заботы о своем внешнем виде?

Важно, чтобы женщина или мужчина устраивали своего сексуального партнера. Я знаю пару, которые много лет вместе. В традиционном курятнике, в котором месяца три не убирались, чище и лучше запах. Эти люди вместе более 12 лет. И прекрасно себя чувствуют. Они устраивают друг друга. У них есть дочь. Ей около 25 лет. С друзьями она встречается где угодно, только не дома. И это нормально. Ребенок с уважением относится к предпочтениям папы и мамы. Но свою жизнь хочет выстраивать в иных традициях.

Помогает ли забота о внешности поправить душевное состояние? Глянцевые издания часто советуют новую прическу, смену имиджа и стиля. Правда ли, что это может сработать?

Вопрос устойчивости эффекта. Каждый человек индивидуален. Когда смена имиджа приводит к ожидаемому результату, тогда вперед! Если же нет, придется искать иные пути корректировки своего душевного состояния. В подобном случае, изменение имиджа или приобретение какой - либо вещи будут вспомогательным средством.

Я не знаю ни одного человека, которому трансформация внешнего вида или приобретение давно желаемой вещи, привнесли в жизнь радость и уверенность в себе более чем на три недели. Посудите сами, можно ли найти душевную опору в часах, прическе, туфлях, машине? Что или кто всегда с человеком? Только он сам.

Если внешность женщины не соответствует каким-то принятым стандартам - допустим, ей нравится то, что не соответствует возрасту - говорит ли это о каких-то проблемах, или достаточно нравиться себе?

Работающей женщине придется соответствовать требованиям, предъявляемым на предприятии. Если же ее внутренние посылы протестуют против правил, тогда искать компромисс или увольняться. Человек ежедневно меняется. Меняются предпочтения в еде, цветовой гамме. Следовать внутренним посылам необходимо.

Но под контролем головного мозга! Прямой конфликт с работодателем приведет к потере работы. Начнут шарахаться друзья, отдалитесь от близких людей. Разумность в действиях и самовыражении необходимы. Когда велика потребность выразить себя так как хочется, просто выберете для этого подходящее место и время.

Читайте на второй странице: что делать, если партнер недоволен внешностью; если не нравишься себе; как перестать зависеть от стандартов красоты.

Необязательно быть супермоделью, главное - естественность и хорошее настроение. Фото: thinkstockphotos.com

Если есть конфликт с партнером вокруг стиля или внешности, как решать эту проблему? Мужчина говорит «похудей!», к примеру. Что делать?

Предлагаю осмыслить, какой посыл стоит за словами «тебе пора похудеть». Возможно: «я беспокоюсь о твоем здоровье, или у меня изменились сексуальные предпочтения, или когда я в тебя влюбился ты весила 65 кг. А ныне 115 кг. Мы так не договаривались». Определив скрытый смысл, стоящий за этой фразой, легче будет принять решение оставаться жить с этим человеком или разойтись. Определитесь, важны для Вас отношения или нет. И если важны, тогда срочно за стол переговоров! В любовных отношениях сексуальная привлекательность объекта любви важная составляющая.

Если есть проблема - не люблю себя, не люблю то, какая я - это надо менять или это надо любить все-таки?

Полагаю, что проблемы в чистом виде «не люблю себя» нет. Есть конкретные проявления внутриличностных и межличностных конфликтов. Действительно, «не люблю себя» в каких ситуациях? Как ребенок я внимателен к своим родителям. В этих отношениях «люблю себя». В интимных отношениях не складывается. В них перестаю себе нравиться. Фраза «не люблю себя» тотальна. Человек сам себя вгоняет в транс. Выхода нет. Исследуйте, ищите, в каких своих проявлениях вы себе нравитесь. Начните записывать. И раз в неделю пополняйте свой прекрасный список!

Есть ли какие-то простые общие советы, что делать на первых порах, если совсем себе не нравишься?

Рекомендация проста. Сосредоточьтесь на том, что нравится в себе. Если ничего не обнаружили, тогда обратите внимание на собственное дыхание. На то, как сгибаются пальцы левой руки. Прислушайтесь к тому, как стучит ваше сердце. Вдохните носом воздух и ощутите разницу температур. Поблагодарите легкие за их ежесекундную работу. И постепенно начинайте расширять список того, что у вас вызывает радость. Пожалуйста, помните, что это только ваша забота и ответственность перед собственной жизнью - себе нравиться.

Насколько сильно могут влиять общие стандарты на представление человека о своей внешности? Можно ли от этого не зависеть вообще?

Общие стандарты кто принял? Общество? Это ни о чем. Пожалуйста, пофамильно, кто принял стандарты? Когда мне клиент сообщает, «что всем мужчинам нравится то - то и то - то…» прошу перечислить всех мужчин поименно. Уже на этом этапе беседы представление о стереотипах начинает разваливаться. Молодая женщина на приеме, трагически заламывая себе руки, горестно сообщила, что друзья ее мужа, все как один, негодяи и пьяницы. Стали разбираться. Выяснилось, что из 12 человек 10 вполне приличные люди. С одним муж выпивает, а с другим она сама поссорилась. Жизнь стала налаживаться моментально.

Мы живем в обществе. Полностью оградиться от ежесекундых рекомендаций что есть, пить, носить, как жить, в каком теле ходить - невозможно. На канале СТС идет передача «Взвешенные люди». У некоторых участниц проекта мужья в два раза легче, чем сами женщины. Ну и что? Они устраивают друг друга! Другое дело, когда есть медицинские показания к коррекции веса.

Чтобы меньше следовать стереотипам, пожалуйста, прислушивайтесь к своему здравому смыслу, пожеланиям сексуального партнера и требованиям организации, в которой вы трудитесь.

Важный момент в работе психолога с клиентом – уточнение задач. Вот лично мне вопрос «Как почувствовать себя красивой?» кажется слишком уж обобщенным. И приходится уточнять: «Чего хотите добиться с помощью ощущения красоты?», «Что, по вашему мнению, изменится, когда почувствуете себя красивой?»

А ответы мы услышим самые разные: «Хочу устроиться в выбранную мной компанию», «Хочу понравиться парню», «Хочу обзавестись друзьями», «Хочу радоваться жизни в полной мере», «Хочу наслаждаться собой, несмотря ни на что».

Истинных запросов клиента к психологу в этом случае может быть великое множество. Но главное, что их объединяет, – желание чувствовать свой внутренний свет и .

Однажды в соцсети мне написала девушка-маркетолог и сообщила, что всю жизнь мечтала быть похожей на Анджелину Джоли. И вот сейчас она сделала себе такие же губы, но операция не принесла ей того чувства удовлетворенности, которого она ожидала. Также она поняла, что новые губы ей совсем не подходят. И находилась в растерянности: мечта подвела!

Со всех сторон нам настойчиво внушают: «Будьте красивыми! Срочно! Любыми путями. Иначе вас ожидает то, другое и третье (тут идут всевозможные пугалки)». И некоторые девушки чуть ли не в панике бегут в салон красоты, а потом обижаются, что никто не заметил их новый образ, в маникюрном кабинете оставляют четверть своей зарплаты, а потом недоумевают, почему же их не приняли на работу (знаю несколько таких случаев лично), каждый день делают смоки айс и не могут взять в толк, почему же тот коллега-очаровашка даже не повернулся.

Как же научиться чувствовать себя красивой? Как ощущать свой внутренний свет и уверенность в себе?

Научитесь получать удовольствие

Все, что вы делаете для себя, должно приносить удовольствие. Например, поход в салон красоты нужно рассматривать не как паническое сомнение «Мне сделают так же хорошо, как в прошлый раз?», а как 2–3 часа спокойного отдыха посреди вашего насыщенного расписания. Или посещать спортзал не для того, чтобы быстро похудеть, а чтобы провести время с подругами. Тогда и появится ценное ощущение «я наслаждаюсь», которое защитит нас от переживаний по поводу своих, как нам кажется, физических недостатков.

Примите свое отражение в зеркале

Иногда нам может казаться, что наше лицо больше не отражает наш внутренний образ. То есть вы чувствуете себя более-менее хорошо, а вот лицо уставшее, взгляд обеспокоенный, мышцы напряжены.

Давайте попробуем восстановить контакт со своим лицом.

Сядьте напротив зеркала, дышите ровно, ощутите свое лицо. Вдохните, сожмите челюсти, выдохните и разожмите их. Затем вдохните через рот, скруглив губы в виде буквы «о», выдохните и расслабьте лицо. Теперь проделайте то же самое, беззвучно произнося одними лишь губами звук «и», выдохните, мягко подвигайте челюстью в обе стороны. Проследите, чтобы ваши губы открывались и закрывались мягко, без напряжения, язык свободно лежал на своем месте.

А теперь подумайте о своем лице как о самой большой драгоценности в мире. Дотроньтесь до него руками: погладьте щеки, нос, обведите брови, слегка погладьте веки.

Представьте, что вы наносите на лицо свой любимый крем, ощутите, как он проникает в каждую клеточку вашей кожи, она становится ровной и нежной, как у младенца.

Уделите внимание каждой части вашего лица – губам, щекам, носу, глазам, лбу. Делая вдох-выдох, посылайте в эти части внутренний сияющий свет, умиротворение и удовольствие.

Потом окружите всю себя ореолом мягкого света. Зафиксируйте в себе это ощущение и договоритесь с собой, что каждый раз, смотря на свое отражение в зеркале, вы будете ощущать этот мягкий свет, исходящий от вас.

Выбирайте комфортную одежду

Носите одежду, в которой вы чувствуете себя уютно и красиво. Обязательно оцените, подходит ли вам вещь по размеру: не впиваются ли джинсы в кожу, не тянет ли бюстгальтер.

Если вы поправились, но мечтаете обрести прежнюю форму, не стоит мотивировать себя вещами, которые вы носили ранее. Выступающий живот, то и дело расходящаяся молния, ставшая короткой кофта, конечно же, привлекут нездоровое внимание окружающих: «Что она надела?» – только вот дело не в этом.
Физический дискомфорт в одежде, которая нам не подходит, отражается не только на мимике, движениях, но и в общем влияет на нашу энергетику и настроение. Как можно успевать наслаждаться собой, если с ваших плеч то и дело сваливаются бретельки бюстгальтера?

Избавляйтесь от комплексов

Акцентирование внимания на своих физических недостатках, по мнению психотерапевта Мишель Фрейд (внучки Зигмунда Фрейда), часто является отголоском переживания из-за нехватки родительской любви. Давайте попробуем восполнить этот пробел, а заодно помириться с неприятными частями своего тела с помощью упражнений.

Достаньте свои фотографии и выберите из них те, которые вы больше любите. Напишите два списка: «То, что мне в себе нравится» и «То, что не нравится». Сядьте, выпрямите спину и подумайте о первом по списку недостатке. Например, нос горбинкой. А теперь свяжите с ним то, что вам нравится. Например, подумайте о глазах: об их цвете, форме, густых ресницах, их обрамляющих, легонько прикоснитесь к векам, вспомните комплименты, которые слышали по поводу ваших глаз.

Удерживая в памяти эти хорошие качества, закрепите их любым жестом или действием. Например, возьмите себя за мизинец и слегка потяните. Повторите упражнение 4 раза. В следующий раз, когда вспомните эту неладную горбинку носа, потяните себя за мизинец. Проведите эту же процедуру, работая с оставшимися недостатками. Для них можете придумать свои якоря.

Возьмите положительный список из предыдущего упражнения и дополните его описанием ваших личностных качеств, которые вам нравятся, умениями, которыми вы владеете, и так далее.

Попросите членов семьи, а также ваших друзей поучаствовать в этом упражнении. Выдайте каждому по листку бумаги. Пусть участники опроса перечислят черты вашей внешности, личностные качества, которые им нравятся, и ваши умения, которые их восхищают.

Вы будете приятно удивлены тем, как вас воспринимают окружающие. Например, ваша сестра может считать, что вы всегда стильно завязываете шарф (она так не умеет и всегда хотела научиться у вас), а ваш бойфренд, оказывается, в восторге, от ваших форм. А вы-то собирались худеть!

Если среди участников окажутся дети, которые еще не умеют писать, можно попросить их сделать для вас милые подарочки, рисунки, поделки – оригами, игрушки из фетра, из шишек и так далее. Если к творчеству захотят подключиться более старшие родственники – это будет просто замечательно. Все подарки положите в красивую коробку или мешочек. Открывайте коробку позитива каждый раз, когда почувствуете приближение хандры.

При правильном, позитивном мышлении вы можете раскрыть для окружающих всю свою природную красоту. Вот десять способов сделать это достаточно быстро и просто.

1. Будьте реальной

Многие люди скрывают свою истинную сущность, создавая себе ложный образ и играя его. Когда вы это делаете, вы не только препятствуете проявлению своего истинного Я, вы также создаете, по сути, ложные отношения. Нет причин скрывать свои недостатки или притворяться, что они не существуют. Примите свои истинные качества. Никто не ожидает, чтобы вы будете совершенными. Те, кто остаются верны себе, по своей природе более привлекательны. Быть реальной означает принять то, кто вы, и любить себя такой, какая вы есть. Только тогда, когда вы полюбите себя, вы сможете действительно начать любить других. К тому же, самоуважение является лучшим афродизиаком.

2. Говорите с целью

Не просто говорить ради того, чтобы не молчать. Когда вы говорите, говорите с целью. Это выглядит намного привлекательнее со стороны, особенно для мужчин.

3. Слушайте других

Сегодня люди настолько сконцентрированы на самих себе, что умение слушать по-настоящему стало почти утраченным искусством. Когда вы говорите, действительно говорите, - и когда вы слушаете, действительно слушайте. Откройте свое сердце и ум навстречу собеседнику. Человек, который внимательно нас слушает, уже кажется нам очень привлекательным.

Когда вы смеетесь, вы излучаете внутреннюю красоту. Смех практически всегда положителен. Кроме того, чувство юмора привлекает людей. Никто не любит быть рядом с тем, у кого вечно дурное настроение.

5. Улыбайтесь

В сочетании со смехом, улыбка является одним из самых простых способов излучать привлекательность. Знаете ли вы, что самые успешные люди те, которые улыбаются больше всего? Это правда. Кроме того, улыбка заразительна. Другим тоже захочется улыбнуться, глядя на вас.

6. Ходите с поднятой головой

Как вы ходите – подняв голову или смотря себе под ноги, изучая выбоины на асфальте? Люди, которые ходят с поднятой головой, излучают уверенность в себе и намного более привлекательнее согбенных. Особенно женщины! Так что смотрите вверх и наблюдайте красоту мира, даря ему свою улыбку.

Способность смотреть другим в глаза отображает определенную уверенность в себе. Это также позволяет лучше наладиь связь с другими людьми. Устанавливайте зрительный контакт с окружающими. Можете даже построить глазки. Главное, не смотрите себе под нос.

Если вы похожи на большинство людей, то вы, очевидно, часто жалуетесь. Между тем, нет ничего хуже вечно ноющей женщины. Это отталкивает. Будьте позитивнее, и к вам будут тянуться окружающие. В том числе, и мужчины.

9. Почувствуйте себя привлекательной

Как вы можете ожидать, чтобы вас сочтут привлекательной, если вы не чувствуете себя таковой? Когда вы чувствуете, что привлекательны, вы излучаете привлекательность. Когда вы искренне верите, что вы привлекательная личность, окружающие вас люди будут думать то же самое.

10. Будьте открытой

Людей не привлекает те, кто закрыт и неприступен. Будьте открыты для подлинных отношений. Когда вы позволяете другим "достичь" вас, вы тут же становитесь более привлекательной. Очевидно, чтобы выполнить эти правила, нужно, в первую очередь, быть в ладу с самой собой и иметь нормальную самооценку. Поэтому если вас долгое время беспокоят какие-либо психологические проблемы, комплексы, неуверенность в себе, и вы не можете с ними справиться, не стесняйтесь обращаться к специалисту за помощью.

Невероятные факты

Не секрет, что многие из нас страдают заниженной самооценкой.

И даже самая красивая женщина порой может чувствовать себя некрасивой дурнушкой. Как же поднять собственную самооценку и научиться любить себя больше?

Вот 10 подсказок психолога, как почувствовать себя привлекательной и красивой и научиться жить счастливо:

Как поднять самооценку и уверенность в себе

1. Забудьте о стандартах красоты

Отбросьте свои традиционные, навязанные нам глянцевыми журналами и СМИ идеалы красоты. Вы не можете поменять определение красоты для общества, но вы можете изменить свое отношение к этому.

Не сосредотачивайтесь на красоте, которую диктует нам реклама или голливудские фильмы. Всё это не более, чем картинка и хорошая работа фотошопа, а также целой команды стилистов и визажистов.

Вместо этого, попробуйте разглядеть красоту, которую вы видите в реальных людях, вас окружающих и вызывающих у вас восхищение.

2. Сосредоточьтесь на своем внутреннем содержании

Охарактеризуйте себя не только с точки зрения того, как вы выглядите, но и с точки зрения вашего внутреннего наполнения и душевных качеств.

Сделайте акцент на свои внутренние, а не внешние качества.

Сосредоточьтесь на том, что вам нравится в ваших способностях, личности, отношении и взглядах на мир. Выделите свои плюсы, когда формируют вас, как личность.

Все эти характеристики почти неизменно улучшаются и развиваются с течением времени, в то время как красота физическая имеет свойство угасать и со временем ухудшаться.

3. Не поддавайтесь стрессу

Не стоит волноваться, когда вы чувствуете, что в вашей внешности что-то не так. Тревога и стресс, которые вы испытываете по поводу того, как вы выглядите, могут нанести реальный вред красоте вашего лица.

Помните о том, что все ваши внутренние переживания склонны отражаться на вашем лице. Они, как правило, ухудшают внешний вид, не способствуя его молодости и привлекательности. Именно стресс разрушает и убивает красоту.

4. Чаще улыбайтесь

Улыбка –это первое, на что обращают внимание при первом знакомстве.

Звучит банально, но люди любят тех людей, кто улыбаются, а не тех, кто ходит с недовольными или страдающими минами. Окружающие тянуться к тем, кто улыбается и позитивно относится к жизни, что бы не происходило вокруг.

Кроме того, согласно теории обратной связи, обыкновенная улыбка может действительно улучшить ваше настроение и изменить отношение к жизни в положительную сторону.

5. Откажитесь от макияжа хотя бы на время

Если вы не можете жить без макияжа, отказаться от него очень сложно психологически.

Но это сделать необходимо. Попробуйте день или два побыть без макияжа. Этот простой шаг поможет вам узнать, как на самом деле вы выглядите без слоя штукатурки.

Кроме того, так у вашей кожи появится возможность дышать свободно, что улучшит её состояние и пойдет на пользу общему состоянию лица.

6. Выбирайте удобную одежду

Отдавайте предпочтение не просто красивой, но и комфортной одежде.

Не зря говорят, что встречают по одежке. То, как вы выглядите, может многое рассказать о вашем внутреннем состоянии. При выборе одежды, помните о том, что ваш стиль должен отражать вас изнутри.

Однако, в погоне за модой и собственным стилем, не стоит забывать и об удобстве. Будь то костюм, платье или джинсы, они должны быть удобными, чтобы ничего не стесняло ваши движения.

А выбирая красивую одежду, вы почувствуете себя более уверенно и привлекательно.

Как полюбить себя больше

7. Сделайте перерыв от зеркала

Отдохните немного от зеркал. Это не означает, что нужно сломать или выкинуть все зеркала, находящиеся в вашем доме. Просто устройте себе небольшую паузу, во время которой вы не будете заглядываться в зеркала каждые 5 минут.

Постарайтесь не рассматривать себя в зеркала заднего вида машины или задерживаться у стеклянных витрин магазинов.

Проходите мимо зеркал, не задерживаясь у них. Вместо этого сосредоточьтесь на том, как вы себя чувствуете изнутри.

Не расставаясь с зеркалом, вы никак не улучшите внешний свой внешний вид. По сути, это пустая трата времени и сил.

8. Сосредоточьтесь на том, чтобы быть здоровым

Обратите внимание на то, как вы себя чувствуете, а не на то, как вы выглядите.

Помните о том, что фигура и лицо –это отражение вашего здоровья. То, в каком состоянии они находятся, говорят о том, насколько вы здоровы. А от того, насколько вы здоровы, зависит и общее состояние вашей внешности.

Позаботьтесь о том, чтобы привести свое тело в полный порядок. Начните вести активный образ жизни, займитесь спортом. Введите в привычку есть исключительно здоровую и полезную пищу, откажитесь от вредных продуктов.

Употребляйте в пищу больше овощей, фруктов, зелени. То, что вы едите, будет отражаться у вас на лице и откладываться на вашей фигуре. Здоровая и хорошая еда только улучшит внешнее состояние, в то время как фаст фуд будут разрушать вас как снаружи, так и изнутри.

9. Спросите друзей о том, как вы выглядите

Иногда мы склонны себя недооценивать. Да что там "иногда", скажем прямо: очень часто мы принижаем свои реальные достоинства.

Вам может казаться, что ваш нос огромен, а веснушки – это полная катастрофа, но для тех, кто вас любит, ваши "недостатки" могут казаться самыми приятными особенностями, так называемыми изюминками.

Если вы чувствуете, что сегодня вы "выглядите смешно" или же вы "изрядно поправились", спросите об этом своих близких. На удивление вам, они могут наоборот похвалить вас, подбодрив тем, что вам и не нужен никакой макияж, вы и так красивы и привлекательны.

Нередко наши родные и близкие –это те люди, кто повышает нашу собственную самооценку. Ведь для тех, кому мы дороги, мы всегда кажемся красивыми, привлекательными, для них мы всегда самые лучшие.

10. Научитесь принимать возраст как должное

Научитесь принимать свой возраст и относиться к нему с уважением. Старение –это неизбежный физический процесс, у которого также есть и свои плюсы.

Прекратите сравнивать себя с более молодыми людьми. Постоянно сравнивая себя с кем-то, вы истощаете себя изнутри, что неблагоприятно сказывается на вашем внешнем виде.

Любое сравнение всегда умаляют самооценку человека. Постоянно сравнивая себя с голливудскими звездами или деятелями отечественного шоубизнеса, которые являются вашими ровесниками, вы можете прийти к выводу о том, что они выглядят намного лучше вас.

Подобное осознание может привести к разочарованию и даже депрессиям. К сожалению, большинство из нас не могут позволить себе роскошные и дорогие процедуры для лица и спа-салоны, а уж тем более пластические операции, которые по карману богатым людям.

Однако, это не повод расстраиваться. Вы становитесь старше, а значит, мудрее. Вы учитесь любить и принимать себя таким, какой вы есть, без лишней мишуры и пафоса.