Выбираем эллиптический тренажер для дома. Выбираем тренажеры для дома: эллиптический тренажер на страже вашей фигуры
Привет всем, как почитателям постоянным читателям, так и случайным посетителям журнала сайт.
My name is Виталий Охрименко и я предлагаю к чтению статью о том как выбрать элипсный тренажер для дома. Идея написать этот пост возникла после того, как на почту пришло сообщение от одного из читателей с текстом, типа: «…помогите выбрать эллиптический тренажер».
По итогам этой статьи вы овладеете исчерпывающей информацией как правильно выбрать эллипсоидный тренажер. Советую взять листик с ручкой и выписать значимые моменты публикации, которыми вы вынесете мозг продавцу, но в итоге останетесь довольны покупкой.
Конечно я мог просто написать: покупайте такой-то эллиптический тренажер для домашнего использования и будет вам счастье. Может даже денег заработал на такой статье. Но я привык подходить к изучению вопроса основательно, чего и вам желаю.
Изучив сегодняшнюю статью вы сумеете реально самостоятельно выбрать для себя наиболее подходящий эллиптический тренажер и заплатите только за те функции и плюшки, которые вам нужны. В следующий раз я сделаю публикацию со сравнительным характеристиками домашних эллипсоидов и определю лучший тренажер по каждой категории.
Приятного и продуктивного вам чтения !
Зачем эллипсоид нужен дома
В последние годы в обществе все большую популярность набирает идол спорта и здорового образа жизни. Сегодня быть спортивным – это бренд, мода, порой даже идеология.
Но далеко не все могут вот так всё бросить и кинуться в спортзал. Недавно я написал статью , по результатам которой становится понятно что эллипсоид по многим параметрам лидирует в топе под названием «лучший домашний тренажер для похудения»!
Эллиптический тренажер имитирует лыжный спорт и за счет одновременного участия в работе почти всех мышечных групп эффективен в борьбе с лишним весом.
В сравнении с велотренажером эллипс тренажер, как выбрать который мы сегодня выясним, выигрывает по эффективности. А в сравнении с беговой дорожкой по безопасности. Примечательно что людям с лишним весом бег противопоказан. Во время столкновения подошвы с полом нагрузка на коленные суставы увеличивается в разы сравнительно с ходьбой.
Движение ног по эллипсной (круговой) траектории для людей с лишним весом идеальный вариант спортивной нагрузки для похудения.
Однако не поймите мои слова превратно. Эллиптический тренажер не служит только инструментом похудения, он подойдет всем кто имеет или хочет иметь крепкое здоровое тело.
Без преувеличения эллиптический тренажер – это лучший кардиотренажер для дома!
Поставив эллиптический тренажер дома вы обеспечите себя и свою семью достаточной дозой здоровья. А если установить его напротив телевизора, так можно и вовсе совместить полезное с приятным.
Как выбрать тренажер эллипсоид
Чтобы правильно выбрать эллипсоид для домашних нужд, обеспечив себя максимумом удобства, функционала и соотношения цена/качество учитываем следующие моменты:
- Тип нагрузки;
- Положение маховика;
- Рост тренирующихся;
- Вес тренирующихся;
- Вес маховика;
- Дизайн;
- Габариты;
- Функциональность;
- Удобство сборки;
- Прочность;
- Условия гарантии;
- Условия гарантии;
- Отзывы.
Сейчас я рискую здорово растянуть статью, описав каждый пункт по отдельности. Зато изучив эту статью вы в полном объеме узнаете что за зверь этот эллипсоид и как правильно подобрать элипсный тренажер.
Как выбрать тренажер эллиптический для нужд физических
По системе нагрузки
По типу регулировки нагрузки эллиптические тренажеры условно делятся на 4 класса:
Механический эллипсоид
Механический эллипсоид – это самый незатейливый тип эллиптического тренажера. Работает он за счет собственного усилия тренирующегося. Механические эллипсоиды не имеют настроек, функций и даже регулировки нагрузки. Понятное дело что такой тип эллиптических тренажеров дешевый и невостребованный.
Цена: 100-900 $.
Ременной эллипсоид
Нагрузка регулируется за счет натяжки ремней, которые создают сопротивление маховику. Есть примитивная нагрузка сопротивления, но в целом недалеко ушел от предыдущей модели.
Цена: 90-450 $.
Магнитные эллиптические тренажеры
Это уже что-то. Нагрузка в этом типе орбитреке создается за счет влияния силы магнита на маховик. Сила сопротивления меняется в зависимости от расстояния между магнитом и маховиком. Поэтому тренируясь мы можем воздействовать на нагрузку, что делает тренировку эффективней, а тренажер дороже. Этот тип популярен для домашнего использования благодаря тому что хорошо сочетает цену с качеством и не нуждается в дополнительном источнике питания.
Цены: 150-4 300 $.
Электромагнитный эллиптический тренажер
Обладает электромагнитной системой сопротивления, которая управляется компьютером. Этот тип эллиптического тренажера более дорогой, чем предыдущие варианты, и одновременно с этим более желанный. Данный тип заряжен хорошим функционалом (подробнее в пункте функционал*) и позволяет следить за прогрессом.
Если средства позволяют, тогда лучше обратить свой взор на электромагнитный тип регулирования нагрузки. На этом тренажере можно выбрать дистанцию и скорость ее преодоления, часто снабжен умным компьютером и пульсометром. Правда есть и недостатки: большие габариты, высокая стоимость и необходимость в электрической сети. В работе тихий.
Цены: 150-4 800 $.
Генераторный эллиптический тренажер
На момент написания статьи это безусловно самый крутой, но и одновременно с этим самый дорогой тип орбитрека. Кроме массы функционала, которым наделен данный тип эллипсоидов, так еще и генератор в нем присутствует.
Аккумулятор заряжается за счет механических движений. Когда тренажер полностью выдохся достаточно его минут на 20 подключить к сети, а дальше заряжаем собственными мышцами. Однако несмотря на все достоинства есть и 1 большой недостаток – это цена тренажера.
Цена: 1 000-6 500 $.
По положению маховика
Сам маховик может быть расположен либо спереди, либо сзади тренажера.
Заднее положение маховика
Заднеприводные эллипсоиды менее практичны, зато дешевле стоят. Большое расстояние между педалями увеличивает нагрузку на голеностопный сустав. Заднеприводные модели компактней, но не так эффективны. Доля эффективности теряется во время продавливания педали собственным весом, а не за счет силы мышц, как нам бы того хотелось.
Заднеприводный тренажер не подходит высоким людям, но вполне сгодится для невысоких.
Переднее положение маховика
При занятии на переднеприводных эллипсоидах движение педалей осуществляется только за счет усилия мышц, поэтому переднеприводные эллипсоиды лучше нагружают мышцы, чем их заднеприводные собратья. Да и уровень комфорта выше.
Переднеприводные орбитреки лучше подходят людям с ростом выше 185 см. Цена эллиптического тренажера с передним приводом начинается от 350 $.
Рост спортсмена
Определяясь с тем, как выбрать хороший эллиптический тренажер, нужно в обязательном порядке учесть рост всех кто будет на нем тренироваться. Как я уже сказал в предыдущем пункте, людям с высоким ростом будет неудобно заниматься на заднеприводном орбитреке, ровно как и на невысоком эллипсоиде с малой шириной шага.
Одновременно с этим людям невысокого роста будет некомфортно тянуться к высоким ручкам тренажера. Плавность движения ручек должна соответствовать ходу педалей.
Кроме того рост тренирующегося определяет такой параметр тренажера, как длина шага. Это очень важный параметр при выборе эллиптического тренажера потому как неправильно подобранный по длине шага эллиптический тренажер будет некомфортен в эксплуатации и как следствие разочарует вас.
Людям с ростом 150–180 см лучше всего тренироваться на эллипсоиде, в технических характеристиках которого длина шага начинается от 400 мм. А вот для высоких людей с ростом 180–200 и боле см минимальная длина шага должна составлять 450 мм. Более комфортно высоким людям будет заниматься на эллиптическом тренажере с длиной шага от 500 мм.
Вес спортсмена
Выбирая эллиптический тренажер для дома нужно учесть каков максимальный вес тренирующегося. Это также очень важно! Собственно говоря никакой высшей математики тут нет. Все что нужно – это к весу самого тяжелого из тренирующихся приплюсовать 20 кг. В результате мы получим так называемый МВT (максимальный вес тренирующегося), характеристика тренажера, которая так же, как и предыдущая, указывается в тех. характеристиках.
Если вы страдаете излишним весом надо бы кроме МВТ обратить внимание и на вес самого тренажера. Он не должен быть легче вас в 2 раза, максимально допустимая разница вашего веса и веса эллиптического тренажера должна составлять 20–25%. То есть если вы весите 100 кг, то вес тренажер должен быть не менее 75 кг.
Вес маховика
Эта характеристика не такая важная как 2 предыдущих, но на нее так же советую обратить внимание. От массы маховика будет зависеть плавность хода тренажера. Чем масса маховика выше, тем плавнее будет ход и соответственно комфортней тренировка.
Производители, правда, бывает мухлюют и вместе реальной массы маховика подсовывают в характеристиках эквивалент системы трансмиссии (соотношение массы маховика к частоте его вращения), выдавая данные в килограммах.
Но как по мне, то париться по этому поводу не стоит, ибо не суть важно чистая масса маховика или ее получили формулой. Куда важнее значение.
Совет: покупайте орбитрек с массой маховика не менее 15 кг. Конечно этот показатель самым непосредственным образом влияет на цену. Однако за комфорт лучше переплатить.
Дизайн эллипсоида
Если вы запланировали поместить свой эллиптический тренажер где-то в подвале, то по этому поводу вообще заморачиваться не стоит. Но если же эллиптический тренажер преследует цель вписаться в уютный домашний интерьер, тогда презентабельный вид также должен быть в приоритете.
Габариты и удобность
Эллиптический тренажер для дома это конечно здорово и классно, однако сомневаюсь что он доставит много радости если превратиться в вечно мешающую занозу.
Существуют так называемые мобильные варианты орбитреков, которые, судя по рекламным роликам, хоть три раза в день можно собирать/разбирать и прятать под диван. Однако на деле все немного не так радужно. Сбор/разбор занимает много времени, а поскольку мобильные варианты обычно достаточно легки, то этот выбор можно по праву считать не самым лучшим.
Все современные модели оснащены снизу транспортными роликами и стабилизаторами. Ролики помогают в мобильности, а стабилизаторы неровности пола позволяют тренажеру крепко стоять «на ногах».
Чтобы правильно подобрать эллиптический тренажер перед покупкой рекомендую замерять место под выделяемый тренажер и сравнить эти данные с такой характеристикой, как рекомендации по активной зоне эксплуатации (ищите в тех. характеристиках).
Функциональность
В самых дешевых моделях эллипсоидов функциональность либо вообще отсутствует, либо сведена к минимуму.
А вот тренажеры продвинутей блещут большим разнообразием разных примочек:
Пульсометр
Один из самых важных элементов кардиотренеровок. О том как рассчитать оптимальный для кардиопульс я писал . Лучше выбирать беспроводные пульсометры/большинство эллипсоидов считают наш пульс в то время когда мы держимся за ручку.
Компьютер
Это атрибут электромагнитных и аэродинамических эллиптических тренажеров. «Умный» компьютер способен превратить тренировку в чудо фитнес-индустрии. В некоторых есть множество встроенных программ. Умный мозг сам подберет вам наилучшую программу тренировки на основе тех данных которые вы ввели и вашего пульса. Надеюсь понятно что за удовольствие придется платить.
Держатель бутылки
Как по мне, так эта «плюшка» не стоит того чтобы за нее переплачивать. Но тут, как говорится, хозяин-барин. Если вы по всем другим параметрам отобрали класснейший для себя тренажер, но он как назло содержит держатель бутылки, не нужно просить продавца открутить эту фишку и скинуть вам пару баксов.
Вентилятор
Если эллиптический тренажер будет располагаться в душной, слабо проветриваемой комнате, то небольшой вентилятор на приборной доске покажется настоящей находкой.
USB выход и разъем для наушников
Ну это уже совсем для гурманов. Хотя опять же, если такая функция уже есть в тренажере не выкидывать же ее.
Неподвижные поручни
Кроме подвижных ручек хорошо бы чтобы в эллипсоиде присутствовали также неподвижные поручни. Их наличие позволит «бегать» с зафиксированными руками. Благодаря этому увеличится разнообразность тренировки и как следствие возрастет вариативность мышечной нагрузки.
Удобство сборки
Перед покупкой домой эллиптического тренажера надо бы поинтересоваться у продавца об удобстве сборки и разборки. Ведь не очень удобно бегать каждый раз, когда вы соберетесь переезжать свистеть специально обученного человека для разборки/сборки тренажера.
Здорово когда кроме болтов, шестигранников и гаев с эллиптическим тренажером предоставляется инструкция по сборке на русском языке. Я бы перед покупкой уточнил этот пункт у продавца.
Прочность тренажера
Конечно этот критерий можно оценить лишь поверхностно. Однако явно не будет лишним хотя бы визуально оценить прочность тренажера перед покупкой.
Посмотрите целостность швов, опробуйте тренажер в действии. Ничего не должно скрипеть, болтаться или елозить. Глядя на тренажер сразу должно быть понятно что это реально прочный тренажер.
Гарантия
Неуверенный в товаре продавец вряд ли даст вам долгосрочную гарантию. Так что на этот критерий при покупке также необходимо обращать свое внимание. У нормального дистрибьютора на нормальный эллипсоид гарантия начинается годом и заканчивается тремя. За гарантию продавец может взымать дополнительную плату и нужно решить для себя готовы ли вы платить за гарантию деньги.
Предлагаем несколько полезных советов, руководствуясь которыми вы сможете выбрать модель эллиптического тренажера, наиболее подходящую лично вам.
На нашем сайте представлен широкий спектр эллиптических тренажеров от базовых моделей до профессиональных (коммерческих). Таблица ниже поможет определиться с выбором и укажет на ключевые преимущества эллиптических тренажеров в определенных ценовых категориях.
Выбор тренажера по параметра
Определите рамки бюджета, который рассчитываете потратить на приобретение эллиптического тренажера. Введите значение в фильтр, расположенный на главной странице сайта. Заполните поля:
Вес.
Чем больше весит спортсмен, тем более прочной должна быть конструкция эллиптического тренажера.
Рост.
Рост влияет на длину Вашего шага. Чем Вы выше - тем длиннее шаг, а значит и тренажер Вам нужен с большим шагом. В противном случае пользователь будет испытывать дискомфорт из-за ощущения скованности движений.
Кроме того, на нашем сайте реализована уникальная технология подбора эллиптического тренажера - суперфильтр. Если Вы не определились с ценой, то можно воспользоваться им - он подберет максимально подходящие модели безотносительно цены.
Выберите тренажер с максимальными характеристиками и приятным дизайном.
Обратите свое внимание на дополнительные маркеры, которые помогут определиться с выбором:
Миниописание (краткое описание особенностей тренажера).
Похожие товары (указывает на тренажеры, которые максимально приближены по техническим характеристикам к понравившейся модели).
|
Ценовой диапазон (тыс. руб) |
Параметры |
Особенности |
||||
|
надежность |
эргономика |
функциональность |
дизайн |
|||
|
до 35 |
удовл. |
удовл. |
удовл. |
хорошо |
Hasttings - собраны из материалов высокого качества, компактны. Svensson Body Labs - модели с самой большой длиной шага в своей ценовой категории, при этом обладают сравнительно компактными размерами. Applegate - тренажеры отличаются большим шагом, увесистым маховиком и приличным запасом прочности. |
|
|
от 35 до 50 |
хорошо |
хорошо |
удовл. |
хорошо |
Hasttings/Spirit by Hasttings - высокая надежность, качественный пластик, высокие характеристики, есть модели с передним приводом. Proxima - задний привод, высокая надежность и качество материалов, средние характеристики. Oxygen - есть складные модели с передним приводом, хороший пластик, средняя длина шага, но хорошая эргономика. Svensson Body Labs - оснащены амортизационной технологией ortho-Spring™ и регулируемым шагом. |
|
|
хорошо |
хорошо |
хорошо |
отлично |
Proxima - одни из лучших характеристик в классе, высокое качество пластика и сборки, отличная эргономика. Ammity - русифицированная консоль, прочная конструкция и большой шаг. Spirit Fitness - хорошая эргономика, высокие характеристики и прочность, XE326 - один из лучших складных тренажеров для дома. Oxygen - отличная эргономика и приятный дизайн. Есть складные модели и модель с генератором тока. |
|
|
|
от 80 до 120 |
хорошо |
отлично |
отлично |
отлично |
Spirit Fitness - сверхвысокая надежность моделей среди тренажеров для дома. Horizon - высокая надежность, эргономика и приятный дизайн. |
|
|
от 120 |
отлично |
отлично |
отлично |
отлично |
Vision (домашние) - выдающийся набор функционала, отличная эргономичность. Octane Fitness (домашние, клубные) - премиум-класс домашних тренажеров, уникальные технологии биомеханики и программного обеспечения. Spirit Fitness (серия XG) - отличные недорогие варианты для небольших клубов или домой тем, кто ценит надежность и простоту. Matrix (клубные) - удобная навигация, большой функционал, большая длина шага, премиальное качество. Cybex (клубные) - сверхнадежные профессиональные тренажеры, производятся в США, уникальная траектория движения педалей. |
|
Удовлетворительный уровень
Хороший уровень
Отличный уровень
Длина шага
Длина шага является очень важным параметром, на который в первую очередь стоит обратить внимание при выборе эллипсоида. Она определяется исходя из роста пользователя.
Помните, что даже самый технологичный тренажер, не подходящий по шагу, вызовет только разочарование.
Ниже представлена таблица, в которой указаны диапазоны роста, минимальная длина шага соответствующая росту и рекомендуемая длина шага для максимально комфортных занятий.
|
Рост пользователя (см) |
Минимальная длина шага (мм) |
|
|
155 |
от 450 |
|
|
155 - 160 |
от 450 |
|
|
160 - 165 |
От 450 |
|
|
165 - 170 |
от 450 |
|
|
170 - 175 |
от 450 |
|
|
175 - 180 |
от 460 |
|
|
180 - 185 |
от 470 |
|
|
185 - 190 |
от 500 |
|
|
190 - 195 |
от 500 |
|
|
от 200 |
от 530 |
Q-фактор
Чем меньше расстояние между педалями - тем лучше. Получается более естественное положение ног относительно друг друга, благодаря этому меньше нагрузка на голеностоп (когда мы ходим или бегаем, ноги становятся практически по одной линии). Это можно посмотреть в наших описаниях технических характеристик. Если параметр не указан - значит Q-фактор большой и это не критично, но и не очень хорошо. Б ольшой q-фактор встречается только у заднеприводных тренажеров, поскольку их корпус распологается непосредственно между педалями. В лучшем случае промежуток составит ~15 см. А обычно встречается и больше. Если вам дороги суставы, выбирайте тренажер с минимальным Q-фактором.
Система нагружения
3 типа магнитных систем нагружения :
Стандартная. Отличается малым уровнем шума, бюджетная. Имеет ручную систему регулировки нагрузки.
С электроприводом. Нагрузка регулируется путем нажатия кнопки на консоли или рукоятки.
Электромагнитная система нагружения. Отличается высокой надежностью, низким уровнем шума. Оснащена продвинутым программным пакетом. Регулировка нагрузки осуществляется по Вт.
Привод
Задн
еприводные.
Компактны (в большинстве случаев). Q-фактор, или по-другому, расстояние между педалями - большой. Главная особенность заднего привода, которая является также и его главным недостатком - круговая траектория движения педалей. Такая траектория наименее эффективна из-за так называемого эффекта «провала». Заключается он в том, что практически треть траектории приходится на продавливание педали собственным весом тренирующегося, а не усилием мышц.
Переднеприводные.
Полностью лишены эффекта «провала» благодаря правильной эллиптической траектории движения педалей. Соответственно создают лучший уровень комфорта и максимально эффективно задействуют мышцы.
Бывают как компактные, так и габаритные. Некоторые имеют функцию складывания.
Q-фактор (расстояние между педалями) - маленький.
Заднеприводные с маховиком, расположенным далеко сзади.
Таких тренажеров мало. Они довольно габаритны и не имеют функции складывания. Q-фактор (расстояние между педалями)- маленький. Как и обычные заднеприводные модели, страдают от круговой траектории педалей, хотя и в заметно меньшей степени.
Максимальный вес
МВП лучше брать с запасом 10-20 кг - т.е. если ваш вес составляет 110 кг, тогда следует брать эллипсоид с МВП по крайней мере 130 кг. Т яжелым пользователям стоит обращать внимание на вес самого тренажера: из ситуации, когда пользователь весит 120 кг, тренажер рассчитан до 150, но сам при этом весит 50 - 70 кг, ничего хорошего не выйдет. Будет шататься и трястись. Еще это актуально тем, кто весит и немного, но собирается интенсивно тренироваться. В идеале вес тренажера должен быть не сильно меньше веса самого тяжелого пользователя, и еще лучше, если больше.
Масса маховика
Масса маховика имеет ключевое значение, но не только маховик отвечает за плавность хода.
Также важную роль играет система трансмиссии, которая отвечает за частоту вращения маховика.
Чем больше частота - тем больше плавность хода.
Производители, как правило, не указывают передаточное число трансмиссии, поэтому сейчас можно встретить два типа этой характеристики:
Вес самого маховика;
Эквивалент инерции, если бы трансмиссии не было.
То есть внутри может находиться маховик массой 5 кг, но при этом производитель указывает 15 кг, поскольку присутствует система трансмиссии.
При прочих равных показателях все тренажеры с маховиком весом более 15 кг обладают достаточной инерцией и мягким плавным ходом. Однако в среднем ценовом диапазоне именно по этой характеристике можно выделить тренажеры Hasttings и Spirit Fitness.
Угол
У некоторых эллипсов есть возможность регулировки угла наклона педалей. Это для того, что бы сделать тренировки более комфортными
. Немногие эллипсоиды предусматривают возможность наклона рампы. Эта функция становится возможной на тренажерах от 60 000 руб.
Благодаря ей возрастает степень разнообразия занятий и увеличивается нагрузка на мышцы.
Программы для тренировок
Пользовательские программы способствуют самостоятельной настройке таких параметров, как скорость, время и т.д.
Пульсозависимые отвечают за регулировку уровня нагрузки во время тренировки, основываясь на данных о сердечном ритме.
Беспроводной кардиодатчик – это специальный прибор для измерения сердечного ритма. Бывает «наушным» в виде клипсы, которая фиксирует данные о состоянии организма во время движения, а также нагрудным. Фиксирование пульса также осуществляется при помощи сенсорных датчиков на поручнях. Вся информация выводится на дисплее, что позволяет оптимально распределять нагрузки.
Информация о пульсе, полученная с датчиков, встроенных в рукоятки, носит сугубо информативный и примерный характер из-за довольно высокой погрешности. Если точное измерение пульса - необходимость, то всегда стоит использовать внешний датчик. Если это будет нагрудный Polar - идеальный вариант, так как можно пользоваться пульсозависимыми программами. Если же модель не поддерживает Polar , но точность измерений все равно нужна, то сейчас имеется множество различных фитнес-браслетов, которые отлично с этим справляются. Однако стоит понимать, что связать его с тренажером не получится.
Были изобретены сравнительно недавно. Основное их предназначение – это имитация бега со сниженной нагрузкой на суставы. Ежегодно эти тренажеры все больше совершенствуются. Но, независимо ни от цены, ни от простоты устройства данного вида тренажера, будьте уверены, что покупая эллиптический тренажер – Вы получаете основу для регулярных занятий фитнесом! Рассмотрим ключевые моменты, на которые необходимо обращать внимание при выборе эллиптического тренажера:
Как часто Вы будете использовать свой тренажер?
Если Вы будете использовать свой эллиптический тренажер пять раз в неделю, то Вы определенно нуждаетесь в тренажере для среднего уровня подготовки. Для эллиптических тренажеров из этой группы характерны: плавная регулировка с электромагнитной системой нагружения, крепкая рама, возможность регулировки платформы педалей.
Если Вы будете использовать свой эллиптический тренажер не так часто - значит Вы абсолютно точно получите удовольствие от тренажеров для обычного уровня подготовки. Тренажеры этой группы обычно меньше по размерам и оснащены системой ручной регулировки уровня сопротивления или имеют постоянные магниты в качестве источника нагружения.
Вы высокий человек, либо Ваш вес больше 120кг?
Все мы бываем разных форм и размеров. Если Вы - высокий человек или Ваш вес выше среднестатистического, тогда Вам предстоит выбор из ограниченного числа моделей, что, пожалуй, упростит Вам процесс выбора. В технических характеристиках указывается максимально рекомендуемый вес пользователя (в некоторых тренажерах есть 2 значения: рекомендуемый вес пользователя и максимально допустимый). Если Ваш вес близок к максимально допустимому для определенной модели, рекомендуем присмотреться к модели более высокого уровня. При выборе модели тренажера необходимо учитывать, что значения допустимой массы пользователя, должны быть как минимум на 15 кг больше вашего собственного веса. Например, если вы весите 120 кг, - значение максимального веса пользователя должно быть 135 кг и выше. Несомненно, через три-шесть месяцев регулярных тренировок - Вы заметно снизите свой вес, но, ведь, тренажер все это время будет использоваться на грани своих возможностей, что даже может привести к скорой поломке механизмов.
Вы точно не будете разочарованы, если выберите эллиптический тренажер продвинутого уровня. Это тренажеры как из среднего, так и из высокого ценового диапазона, которые характеризуются тихим и плавным ходом маховика, удобством в использовании; они стимулируют и увлекают во время тренировок. В качестве примера таких тренажеров можно привести модели эллиптических тренажеров Kettler , Infiniti и Pro-Form .
|
|
|
|
Сколько места Вы готовы выделить для тренажера?
|
|
|
|
Вам нужны продвинутые возможности от компьютера?
Если Вы готовы прогрессировать и хотите разнообразить занятия на эллиптическом тренажере, либо просто хотите каждый раз чего-то нового от Вашего эллиптического тренажера, тогда остановите свой выбор на модели с большим количеством программ. Например, тренажер NordicTrack E12.2 от Infiniti XT-7 – это прекрасный пример тренажера с полезными и разнообразными программами.
В чем различие между видами нагрузки?
У эллиптических тренажеров может быть одна из четырех существующих систем нагружения (сопротивления):
Воздушная (за счет сопротивления воздуха)
Механическая регулировка изменением положения постоянного магнита (за счет магнитного сопротивления)
Электронная регулировка положения постоянного магнита за счет встроенного сервопривода
Электромагнитная
Воздушная система нагружения
В некоторых недорогих эллиптических тренажерах установлена воздушная система сопротивления, как в популярных гребных тренажерах Concept 2. Но мы настоятельно не рекомендуем подобные модели эллиптических тренажеров, так как на них ни о какой плавности движений не может быть и речи.
Магнитная система нагружения с механической регулировкой нагрузки
Эти системы устанавливаются в относительно недорогих моделях. Для увеличения или уменьшения сопротивления при вращении педалей Вам необходимо крутить специальный регулятор нагрузки. Раньше это были совершенно неудобные системы, поскольку нагрузка менялась скачкообразно. Но в современных эллиптических тренажерах нагрузка меняется плавно и практически незаметно.
Магнитная система нагружения с электронной регулировкой нагрузки за счет сервопривода
Сервопривод – это маленький двигатель, который перемещает магнит ближе либо дальше от вращающегося маховика. Чем ближе магнит к маховику, тем больше сопротивление. Это более высокотехнологичная система нагружения (торможения). Такая система дает Вам возможность управлять уровнем нагрузки с помощью кнопок на компьютере тренажера, а также позволяет создавать и использовать автоматические программы тренировок. Эти системы прежде были достаточно шумными, но технический прогресс в последние годы изменил ситуацию в лучшую сторону – теперь вы вряд ли услышите какой-либо существенный звук при изменении нагрузки.
Электромагнитная система
Электромагнитные системы сопротивления используются в эллиптических тренажерах высокого ценового диапазона. Эта система является суперплавной, очень тихой и дает возможность управлять заданным в ваттах сопротивлением в небольших интервалах (обычно 5 Вт). Вы получаете очень тонкую систему контроля на этих тренажерах, что позволяет ее максимально адаптировать под Ваш уровень физической подготовки.
Что обозначают технические характеристики?
Вы могли заметить, что просматривая технические характеристики тренажеров на многих сайтах, можно легко запутаться. Надеемся, что на сайте «EnterSport» Вам будет комфортно - мы, на всякий случай, сделали пояснения для каждой характеристики:
Программы
Мотивационные программы, чтобы помочь Вам во время тренировок
Консоль (панель управления)
Обычно состоит из дисплея и клавиш. Дисплей показывает информацию о Вашей тренировке. Клавиши позволяют Вам изменять уровни нагрузки или программы тренировки, а также производить навигацию между параметрами тренировки.
Информация дисплея
это информация о Вашей тренировке, например о дистанции, скорости, частоте сердечных сокращений (ЧСС) и т.д.
Как правило, чем больше значений имеется у тренажера на дисплее, тем Вам удобнее и комфортнее тренироваться.
Измерение ЧСС
Во время тренировок рекомендуется следить за своим пульсом. Для этих целей имеются специальные датчики расположенные на рукоятках или поручнях тренажера. ЧСС также можно измерить посредством телеметрического датчика, например, нагрудным кардиодатчиком.
Система сопротивления
О том, какой тип сопротивления используется в Вашем тренажере было подробно описано выше (перейти)
Уровни сопротивления
Обозначает, сколько уровней нагрузки имеется в тренажере - чем их больше, тем у вас больше контроль над системой нагружения
Длина шага
Стандартный размер шага на большинстве тренажеров предназначенных для начального и среднего уровня подготовки составляет приблизительно 40 см (или 16" дюймов). На больших тренажерах и на эллипсах, предназначенных для продвинутого уровня подготовки обычно эта величина больше, либо имеется механизм ее изменения. Чем больше длина шага, тем большую часть нагружаемой мышцы вы тренируете. На компактных моделях длина шага как правило – 40 см.
Маховик
Вращающийся элемент в виде диска, который отвечает за создание сопротивления при вращении педалей. Чем больше маховик, тем плавнее ход педалей.
Угол наклона
У некоторых эллиптических тренажеров имеется система изменения угла наклона педалей
Рама
это самая долговечная часть тренажера. Главное - это материал из которого она сделана. Чем прочнее рама, тем больше свобода действий при занятиях на тренажере. Как правило, рамы домашних тренажеров клубного уровня обеспечены пожизненной гарантией производителя
Питание
Некоторые тренажеры не требуют подключения к сети так как имеют встроенный генератор (то есть, тренажер обеспечивает себя энергией за счет того что Вы вращаете педали). Но генераторные механизмы устанавливаются в дорогих моделях, а в большинстве моделей все-таки используется переменны ток 220 В (блок питания всегда входит в комплект)
Вес пользователя
Величина измеряется в килограммах (кг). Чаще всего используется характеристика Максимально допустимый вес пользователя – это значит, что реальный вес пользователя должен быть ниже либо равен данной величине. Если Ваш вес близок к этому значению, рекомендуем выбрать модель более высокого уровня.
Габариты д/ш/в
это фактические размеры тренажера в рабочем или в сложенном состоянии (д/ш/в = длина/ширина/высота)
Вес тренажера
Вес современных эллиптических тренажеров иногда доходит до 150кг. Для удобства их перемещения у большинства тренажеров имеются транспортировочные ролики.
Надеемся, что данная публикация Вам помогла с выбором эллиптических тренажеров.
Видео: Как выбрать эллиптический тренажер (язык: Английский). Скоро появится русская версия.
Современные тренажеры дают возможность приводить физическую форму и здоровье в оптимальное состояние прямо у себя дома. Как известно, бег является простейшим занятием, которое эффективно воздействует на различные группы мышц и способствует интенсивному сжиганию жира. Имитировать беговые упражнения, не выходя на стадион, позволяют эллиптические тренажеры. Более того, широкие настройки, безопасность эксплуатации и комфортность в процессе выполнения упражнений сделали этот агрегат одним из самых популярных в своем классе. Но, чтобы реализовать поставленные перед тренировками задачи, необходимо знать, как выбрать эллиптический тренажер для дома под конкретные цели и с учетом физических данных пользователя. Не стоит забывать, что все преимущества данного инструмента для занятий спортом стали возможны благодаря сложной конструкции, соответственно, при его покупке нужно учитывать и технические нюансы.
Профессиональная или любительская модель?
В первую очередь следует выяснить, каким будет назначение оборудования - для профессиональных целей или для домашнего применения. На этом этапе определяется лишь направление дальнейшего выбора, что позволит исключить большую часть неподходящих устройств. Если стоит вопрос о том, как правильно выбрать эллиптический тренажер для дома, то лучше сразу обращаться к любительским моделям. Они отличаются небольшими габаритами, а некоторые аппараты имеют сборно-разборную конструкцию, которая облегчает транспортировку. Но есть одна тонкость, усложняющая этот выбор. Дело в том, что в отношении надежности домашние экземпляры сильно уступают профессиональным аналогам. Разумеется, со стандартными нагрузками они справляются, но если планируются многочасовые ежедневные занятия, то стоит обратить внимание на полупрофессиональные модели. Правда, стоят они дороже, чем любительские тренажеры.
Выбор по длине шага
Это важный параметр, от которого зависит результативность упражнений и в целом удобство эксплуатации оборудования. В ответе на вопрос о том, как выбрать эллиптический тренажер для дома, длина шага будет иметь решающее значение как для высоких, так и для низкорослых людей. В первом случае лучше присматриваться к переднеприводным агрегатам, у которых длина шага составляет не менее 51 см. Если же предпочтение отдается заднеприводным моделям, то это значение может варьироваться в пределах 46-48 см.
Невысоким людям стоит обращать внимание на тренажеры, длина шага которых начинается от 33 см. Далее модель подбирается индивидуально. Например, существуют эллипсоиды с шагом 35, 40 и 45 см. Но важно учитывать, что модели для невысоких людей предполагают некоторые нюансы эксплуатации.
Эффект «велосипедности» и Q-фактор
Одним из преимуществ эллиптических тренажеров является мягкий «лыжный» ход, который и обуславливает удобство применения такого оборудования. Однако модели, длина шага которых не превышает 40 см, в процессе выполнения упражнений создают эффект «велосипедности». Продуктивность занятий он не снижает, но зато сказывается на комфортности пользователя. Такие агрегаты стоит выбирать, если предполагаются жесткие требования к длине шага и экономия пространства в помещении. В остальных же случаях для будущего удобства лучше остановить выбор на моделях с длиной шага более 40 см.
Также в вопросе относительно того, как выбрать эллиптический тренажер для дома с небольшим шагом, важно учитывать так называемый Q-фактор. Данным недостатком обычно грешат заднеприводные модели. Это промежуток между педалями, который не всегда поддается регулировке. Соответственно, высокий Q-фактор для человека скромного роста может быть неудобен. Поэтому предпочтительнее тренажеры с передним приводом, в которых можно регулировать не только расстояние от одной педали до другой, но и наклон.
Магнитный или аэродинамический?
На сегодняшний день это две наиболее удобных и эффективных разновидности эллиптических тренажеров, поэтому выбор стоит делать из них. Электромагнитные аппараты отличаются многофункциональностью, надежностью и широкими возможностями регулировок. Эта основа и сделала такие агрегаты лучшим решением для оснащения фитнес-залов. Но, определяясь с тем, как выбрать эллиптический тренажер для похудения дома, стоит ознакомиться и с возможностями аэродинамической модификации. Такие модели сохраняют тот же уровень долговечности и функциональности, но при этом отличаются практичностью. В техническом отношении это самые «дружелюбные» модели, поэтому для эксплуатации тренажера в домашних условиях такой вариант может стать лучшим. Пожалуй, главным достоинством аэродинамических моделей является инновационный подход к питанию. Дело в том, что батарея представляет собой устройство, заряжаемое непосредственно от дисков, - на полную зарядку уходит не более 20 минут работы тренажера.
Маховик и тип привода
Уже отмечалась определенная разница между заднеприводными и переднеприводными моделями. Тип привода в случае с эллипсоидами зависит от расположения маховика, который, в свою очередь, задает траекторию движения. При всех достоинствах переднего привода его задний аналог также может быть в приоритете. Знание отличий между этими двумя вариантами поможет определиться с тем, как подобрать эллиптический тренажер для дома по росту пользователя. Модель с задним приводом желательно выбирать для рослых людей, так как тренировки невысокого человека могут вызвать боли в суставах. Кроме этого, тип привода имеет значение для способа размещения оборудования в помещении. Заднеприводные устройства выгоднее, если нужно компактно расположить оборудование в небольшой комнате.
Имеет ли значение вес?
Масса не является принципиальным критерием в выборе эллиптических тренажеров. На рынке практически отсутствуют модели, не способные справиться с нагрузками от человека стандартной комплекции. И все же, перед тем как выбрать эллиптический тренажер для дома для похудения, следует определить весовую категорию и в дальнейшем сопоставить ее с возможностями конкретного агрегата. Беспроигрышным вариантом для дома может стать модель на 200 кг. Обычно их выбирают для обеспечения спортзалов, где занимаются люди с разным весом. Для дома, разумеется, запас дополнительной массы будет меньше, поэтому оптимальным выбором может стать и вариант на 150 кг. В любом случае отталкиваться следует от веса конкретного пользователя, добавляя к нему 20 кг для страховки.
Дополнительный опционал
Большинство пользователей игнорируют дополнительные функции тренажеров, все внимание отдавая исключительно физическим упражнениям. И все же знание таких опций поможет лучше понять, как выбрать эллиптический тренажер для дома. Отзывы о последних моделях отмечают удобство при использовании программ с разными режимами тренировок, наличие сенсорных мониторов и даже возможности проведения занятий в режиме онлайн.
Кроме этого, производители снабжают агрегаты широким набором инструментов для контроля показателей здоровья. Поэтому, перед тем как выбрать эллиптический тренажер для дома, желательно определиться и с потребностями в датчиках пульса и давления. Также существуют модели, способные делать ЭКГ. Впрочем, даже премиальные аппараты пока не могут обеспечивать высокую точность работы подобных датчиков ввиду особых условий измерения в процессе занятий.
Производители и цены
В сегменте эллиптических тренажеров представлено немало брендов, но далеко не все из них гарантируют высокое качество и надежность своего оборудования. Среди зарекомендовавших себя с лучшей стороны можно выделить марки «Торнео», «ХаусФит», «Горизонт» и «Спортоп». В каждой из линеек перечисленных производителей можно найти и недорогие бюджетные модели, и версии премиум-класса. К примеру, в низшей ценовой категории «ХаусФит» можно найти модели за 7-8 тыс. рублей. Более дорогие модификации от «Горизонта» или «Спортопа» с широким функционалом обойдутся в 10-15 тыс. рублей. А перед тем как выбрать эллиптический тренажер для дома «Торнео», стоит детальнее определить требования к оборудованию. Эта марка выпускает аппараты с регуляторами траектории движения тела, настройками рычагов, датчиками пульса и другими полезными опциями. Топовые модели тренажеров этого производителя оцениваются в 30-40 тыс. рублей.
Заключение
Подбирая оборудование для занятий физическими упражнениями в домашних условиях, сложно прогадать. Конструкторы зачастую реализуют в тренажерах возможности, о которых начинающие пользователи даже не знают. И это не только полезные дополнения в виде измерителей пульса, сенсорных экранов и удобных элементов управления аппаратом, но также и революционные подходы к техническому воплощению устройств. С другой стороны, вопрос о том, как выбрать эллиптический тренажер для дома, должен в первую очередь решаться на основе индивидуальных физических данных. Несоответствие массы тела и длины шага усложняет эксплуатацию оборудования в дальнейшем и делает занятия малоэффективными. Поэтому лучшим вариантом перед покупкой станет предварительное испытание тренажера в действии. Как показывает практика, уже в первые минуты занятий пользователь может составить представление об удобстве конкретного агрегата и, возможно, скорректировать свои предпочтения в выборе.
Желая похудеть и подтянуть тело в домашних условиях, многие выбирают тренажер эллипс для дома. Это не странно, ведь этот тренажер, который совмещает функции степпера и беговой дорожки, позволяет прорабатывать практически все мышцы и эффективно худеть. Кроме того он полезен для здоровья, а плавность движений обеспечивает максимальную безопасность. Привлекают эти тренажеры еще и своей простотой и понятностью. Их можно легко применять в домашних условиях, слушая музыку или просматривая любимую телепередачу в процессе тренировки. Но чтобы результаты вас удовлетворили, нужно знать, как правильно выбрать эллиптический тренажер.
Чтобы справиться с такой задачей, как подобрать эллиптический тренажер, нужно учесть ряд основных параметров:
- Производитель . Понятно, что чем известнее бренд, тем выше уровень товара, то в то же время громкое имя стоит дополнительных денег. Эллиптические тренажеры, выпускаемые компаниями-мировыми лидерами, обойдутся в кругленькую сумму. Если они вам не по карману, есть смысл выбрать фирму, которая не является слишком раскрученной, но, тем не менее, располагает хорошими отзывами. У таких организаций тренажеры для дома, эллиптический тренажер в том числе, обычно качественные, а цена их адекватна.
- Ширина педали . Чем она шире, тем больше людей с различным телосложением может заниматься на эллипсоиде. Если приобретением планирует пользоваться вся семья, лучше, чтобы педали были длинными и широкими.
- Поручни . Кроме подвижных ручек у тренажера для похудения должны быть прочные «рога». Они позволят существенно увеличить спектр упражнений, что даст дополнительную нагрузку на мышцы и повысит результативность тренировок.
- Прочность тренажера . Перед тем как сделать конкретный выбор эллиптического тренажера для дома, опробуйте устройство. Не бойтесь сделать это прямо в магазине, иначе вы рискуете купить недолговечный либо некачественный тренажер.
- Максимальный вес . Тоже важный параметр, на который обязательно нужно обратить внимание. Обязательно уточните, какой вес тренажер сможет выдержать без проблем. Причем покупку нужно делать с запасом. Например, при весе в 80 кг нужно брать тренажер, который выдерживает 100 кг. Этот подход предотвратит поломку тренажера и сделает его более универсальным.
- Возможность сборки . Прекрасное решение – эллиптический тренажер, который может разбираться. Это позволит при необходимости легко перевезти его в другое место.
На что еще обратить внимание?
Существует еще пара важных критериев, на которые стоит обратить внимание, чтобы решить, как выбрать эллипсоидный тренажер для дома. Так, учесть нужно вес маховика . Лучше выбирать тяжелый. Он обеспечит плавность движения и повысит нагрузку на мышцы. Оптимальный показатель веса маховика – около 8 кг. Если же вес человека от 95 кг и выше, он должен весить 15 кг.
Кроме того нужно знать, как выбрать эллиптический тренажер по длине шаг а. Она может составлять 30 см, что подойдет только для новичков и для людей с маленьким ростом, 40 см (самый распространенный вариант, подходящий почти всем и встречающийся в тренажерах средней ценовой категории), 50 см и более. Тренажеры с шагом от 50 см являются самыми эффективными, и подходят людям, у которых уже есть определенная физическая подготовка.
В некоторых дорогих моделях есть возможность менять угол наклона деталей. Функция эта подойдет продвинутым пользователям. Менять угол стоит в том случае, если нагрузки в стандартном положении вы усвоили полностью. При его смене меняется и прорабатываемая группа мышц.
Наиболее дорогие тренажеры кроме базовой информации на электронном дисплее (ЧСС, дистанция, калории, время) позволяют также управлять пульсозависимымми программами и нагрузкой . Компьютеры их отображают информацию о датчиках пульса, подключенных к человеку. Они идут в комплекте с тренажером.
Цена эллиптических тренажеров для дома
Важный аспект в таком вопросе, как правильно выбрать эллиптический тренажер для дома – это цена устройства. Стоимость будет определяться видом тренажера, его функциональностью, максимально допустимой нагрузкой и количеством ее уровней, типом корпуса.
- Стоимость механических тренажеров варьируется в пределах 150-2585 долларов .
- Магнитные тренажеры могут стоить в среднем 165-3577 долларов . Самыми дорогим является магнитный эллиптический тренажер Е3, оснащенный монитором Cybex 772 at/e3. Он рассчитан на максимальный вес 181 килограмм и имеет 101 уровень нагрузки. Цена его составляет 23 336 долларов .
- Стоимость электромагнитных эллиптических тренажеров – 273-9000 долларов .
Виды эллиптических тренажеров
Для правильного выбора учтите имеющиеся виды эллиптических тренажеров. Они выделяются следующие:
Эллиптический тренажер механический
Такие тренажеры были одними из первых появившихся в спортивных залах, потому на данный момент популярность их теряется. Это самый простой вариант, который не позволяет регулировать сопротивление при вращении дисков, и не оснащен измерительной электроникой. Тренажеры весьма дешевые, но в использовании они сложны и неудобны.
Думая, как выбрать эллиптический тренажер для дома, не выбирайте эту модель. Лучше заплатить не намного больше, но гарантированно получить множество разных тренировочных режимов, нежели прибрести простейший вариант с низкой эффективностью.
Магнитный эллиптический тренажер
Сегодня такие варианты применяются намного чаще, чем первый вид. Работа с ними позволяет регулировать сопротивление благодаря подкручиванию магнитов. Для дома это неплохой вариант. Обычно он снабжается датчиком, который позволяет контролировать сердечный ритм, определяя необходимую для похудения частоту сердцебиений.
Электромагнитный эллиптический тренажер
Именно эти модели чаще всего можно встретить в фитнес-клубах. Они занимают первые места в рейтингах эллиптических тренажеров. Для них характерна многофункциональность. Такой тренажер позволит распланировать свои занятия на месяцы вперед. Также они дадут возможность выбрать оптимальную дистанцию и скорость, за которую вы их преодолеете. Контролировать сердечный ритм также можно. Недостаток же таких тренажеров заключается в том, что они очень габаритные.
Если вы выбираете, какой эллиптический тренажер: лучше магнитный или электромагнитный, учтите размеры своей квартиры. Если она маленькая, вряд ли вы поместите туда электромагнитный тренажер. Магнитный же эллиптический тренажер компактный, поэтому он станет более удачным решением.
Аэродинамические эллиптические тренажеры
Эти варианты невероятно удобные и практичные, но вот по карману они далеко не каждому. Тренажеры оснащены множеством дополнительных функций и режимов. Также у них есть специальный генератор, заряжающий аккумулятор благодаря движениям диска. Это позволит навсегда забыть о необходимости менять батарейки в тренажере. Достаточно будет зарядить аккумулятор от сети. Для этого хватит 10-15 минут, ну а дальнейшая подзарядка будет происходить уже в процессе вашей тренировки.
Выбор тренажера по типу привода
Чтобы правильно купить эллиптический тренажер для дома, какой выбрать который мы пытаемся разобраться, учтите и тип его привода. В соответствии с этим критерием тренажеры разделяются на такие виды:
- Тренажеры с передним приводом – это те, у которых диск находится спереди.
- Модели с задним приводом предполагают расположение диска сзади, соответственно.
У каждого эллипсоида есть ряд своих особенностей, и при выборе стоит учитывать свои индивидуальные особенности. Так, если рост человека высокий, то при занятии на модели с задним приводом он столкнется с тем, что колени его будут биться об ручки. В этом случае стоит выбирать модель с передним приводом. Ручки у него будут находиться намного выше, что предотвратит дискомфорт и травмирование коленей.
Но учтите и то, что эллипсоид с передним приводом держит тело в горизонтальном положении, ввиду чего нагрузка на мышцы может быть не полной. При занятии на тренажере с задним приводом корпус наклонен вперед, соответственно, он находится в максимальном напряжении. Это позволяет задействовать больше мышц и ускорить процесс похудения.
Если рост у вас выше 180 сантиметров, есть смысл подобрать заднеприводный эллипсоид, но тот, где ручки находятся достаточно высоко, и в идеале не имеют изгибов.
Чтобы правильно выбрать эллиптический тренажер для дома, можно обратить внимание на рейтинг лучших устройств, которые являются оптимальным сочетанием цены и качества:
Horizon Andes 3
Это эргометр, то есть тренажер с максимально точными измерениями нагрузки и пульса. Проводятся последние благодаря подключаемым к пользователю в процессе тренировки датчиками.
Kettler Skylon 5
Эллиптический эргометр с передним приводом. Длина шага у него 50 см, а вес маховика – 22 кг. Пользователю доступно 10 программ и синхронизация с компьютером. Тренажер функциональный, но довольно дорогой и тяжелый.
HouseFit Compact E1.0
Эллиптический магнитный тренажер с задним приводом. Имеет небольшой вес (27 кг) и 8 уровней нагрузки. Оснащен кардиодатчиком, который находится на неподвижной ручке. Компьютер отсутствует, может работать от батареек.
Proxima Panda
Заднеприводный электромагнитный тренажер с 16 встроенными программами. Дает возможность обеспечить беспроводную передачу ЧСС на дисплей посредством специального датчика. Недостаток – компьютер, не поддерживающий русский язык.
Torneo Stella
Магнитный тренажер с задним приводом. Из дополнительных показателей фитнес-тест и жироанализатор. Длина шага у тренажера 40 см, количество встроенных программ – 14. Из недостатков нужно выделить скрип деталей. Чтобы от него избавиться, можно смазать детали смазкой на основе графита или силикона.
Как видите, выбор эллиптических тренажеров для дома достаточно широкий, и критериев, которые на него влияют, тоже множество. Стоит заранее определиться с тем, какой вам нужен эллиптический тренажер для дома, отзывы о разных моделях помогут сориентироваться и сделать правильный выбор. Тогда устройство станет незаменимым помощником в достижении желаемой физической формы.
Рекомендуем также
Loading...